我们在练习当中很多体位做不到山式的正位。有些人会足弓下塌，有些人会肋骨外翻，还有些人会肩膀往前......，但是我们要发现它，并且把它往山式正位的方向靠。 首先我们要有这个觉知能力去发现自己错了，然后有这个决心要去改正。 在生活当中我们也经常会滑向负面的生活，不好的行为习惯。
我是一个工作比较繁忙的人。有很多事情要处理。手机上经常有很多微信都没有时间看。现代社会的人都是这样。 现代科技给我们带来便利的同时，也会让我们变得紧张，充满压力。 瑜伽练习是我减压的方法：专注呼吸，让自己空下来，大脑负担小了，练习完之后特别的舒服。 所以我个人不喜欢练习的时候想太多细节，当然我们需要一些基础的正位知识，很快把身体摆好让这个身体的框架稳定，安全，让呼吸在这
